KECERDASAN EMOSIONAL ??????

KECERDASAN EMOSIONAL
A. Pengertian Emosi
Emosi adalah istilah yang digunakan untuk keadaan mental dan fisiologis yang berhubungan dengan beragam perasaan, pikiran, dan perilaku. Emosi adalah pengalaman yang bersifat subjektif, atau dialami berdasarkan sudut pandang individu. Emosi berhubungan dengan konsep psikologi lain seperti suasana hati, temperamen, kepribadian, dan disposisi.
Kata “emosi” diturunkan dari kata bahasa Perancis, émotion, dari émouvoir, ‘kegembiraan’ dari bahasa Latin emovere, dari e- (varian eks-) ‘luar’ dan movere ‘bergerak’.
“Motivasi” juga diturunkan dari movere.
Jadi dengan kata lain bukan cuma marah saja yang dikategorikan ke dalam emosi.
Kata orang emosi itu sifatnya melekat pada seseorang karena emosi berdasar dari ego seseorang… jadi tingkatan emosi seseorang juga disebut watak seseorang yang tidak dapat dirubah. Pendapat seperti itu tidak sepenuhnya benar… IQ seseorang saja bisa ditingkatkan apalagi hanya karakter seseorang pasti bisa diubah hanya apakah orang tersebut mau atau tidak merubahnya???
B. Pengertian Kecerdasan Emosional
Seseorang yang mampu mengelola dan mengendalikan amarahnya akan menikmati hasil perbuatannya berupa tingkat kecerdasan emosi yang tinggi. Kecerdasan emosional merupakan kemampuan seseorang untuk mengendalikan dan mengelola emosinya.
Seseorang yang memiliki kecerdasan emosi yang tinggi cenderung memiliki kemampuan untuk memotivasi diri, tidak mudah frustasi serta mampu mengedalikan stres. Kemampuan mengelola emosi membuat seseorang memiliki ketrampilan dan kecakapan dalam membina hubungan dengan orang lain. Seperti, kemampuan untuk bekerja sama dan bersikap toleran kepada orang lain.
C. Methode Untuk Mengelola Emosi Yang Cerdas.
1. Mengenali emosi diri
Kita harus bisa melihat menganalisa sebenarnya apa sih yang terjadi ketika kita sedang emosi [ marah, benci, senang dll ], tanyakan pada diri sendiri misalnya kenapa kok aku marah ya?? Apa sih yang sebenarnya terjadi, Usahakan kita bisa menangkap pesan apa dari emosi di pikiran anda.

2. Menahan atau mengendalikan emosi yang bersifat negatif
Rasulullah saw dalam salah satu hadisnya bersabda: “ Orang yang kuat itu bukanlah karena bergulat, tetapi orang yang kuat adalah yang dapat menguasai diri saat marah.” (HR. Ahmad dan Ibnu Hibban.)
Menahan atau mengendalikan emosi negatif membutuhkan tekad dan usaha yang kuat. Anda harus berusaha memahami dampak dari emosi negatif terhadap diri Anda. Misalnya :
”Anda bekerja menjadi pimpinan… anda dituntut memenuhi target yang sangat sulit, pekerjaan berat ini membuat anda mudah marah dan frustasi. Dan tanpa sadar anda meluapkan kemarahan kepada bawahan. Anda tidak sadar bahwa kemarahan anda justru merusak hubungan Anda dengan bawahan serta dapat menyebabkan situasi stres di lingkungan kerja sehingga bawahan bekerja asal-asalan dan target yang dibebankan kepada anda tidak tercapai”.
Jadi, selama Anda dikendalikan oleh emosi negatif Anda justru tidak bisa mencapai hasil terbaik dari diri Anda. Kendalikan emosi negatif dan berusahalah menguasai diri anda sehingga Anda maupun orang-orang di sekitar Anda tidak menerima dampak negatif dari emosi negatif yang muncul.